10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 , D5 H$ g) M8 D' ?0 ?6 k! {
6 b7 T. x4 t0 D( B5 k2 N5 | 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 厦门越野联盟1 ^% x% c: d4 K7 T6 N3 ^* g, k1 h
' n( k7 ^( r+ t1 i* H# m' X 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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* R% p8 F2 o- O0 n; O厦门越野联盟10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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$ F, H3 O+ G8 [) y" i% B$ T* i1.jeeplive.com 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 % P9 S7 Z) k Q% H+ I! i/ K
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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/ v* p& F8 F9 E/ m" g. X 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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. F4 R& d) \% ?' @厦门越野联盟 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
