医生不会告诉过你的30个秘密～
汇集全球21位医生的经验和智慧，总结出最实用的专业建议，这些都是最值得你牢记的健康秘密。
* D2 c) _' e$ m+ }7 q$ U4 O1 f1.jeeplive.com' P7 } ~4 A6 g! L
●果酸可以帮助消化，如果你消化不良，那我鼓励你饭后吃一个水果。但如果你消化功能良好，饭后吃水果可能反而会帮倒忙。因为食物进入胃后，需要两个小时甚至更长的时间来消化，而水果，尤其是较硬的水果，比如苹果、梨子等，会在胃内长时间滞留，不仅加重消化负担，还反应产生气体，引起腹胀。因此建议你饭后1—2小时再吃水果。1 L0 g$ f& _5 i" D& ?7 E3 W
* ~6 Y& N6 ^$ l) I8 b3 Y2 N厦门越野联盟1.jeeplive.com( A3 K( D6 w. \+ X& T' q: d
●体检要求空腹，但不是要你从前一天晚上开始就不吃饭，这样得到的体检结果反而不准确。我的建议是，体检的前一晚吃清淡的饮食，当然不能喝酒，咖啡和浓茶也不要喝，体检的当天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做体育锻炼。 ——消化内科医生 AMY. U+ I! X! I# m1 O) h( m
: p" }' J9 ]0 v. J1 W1.jeeplive.com: v2 b1 g+ R" N( Q
●不是每个人都适合做近视矫形手术，除非你在手术前已经持续、稳定地佩戴了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。如果你时摘时戴眼镜，一定要告诉眼科医生，并且近期最好不要做近视矫形手术，否则会影响医生对你的矫正视力的判断。
) g0 @& }/ _/ N, o% |- P$ u. d9 e/ n+ p9 b7 A, r5 i" {- u
7 e( g5 H2 f+ j3 _( P厦门越野联盟 ●坚持戴太阳镜对保护你的眼睛远离白内障等各种眼疾非常重要，尤其在上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上面，并非是价格越贵或镜片越暗的效果就越好，是考虑镜片是否标注阻挡100（百分号）的紫外线。千万不要只顾着选好看的镜架，而忽略镜片的质量。 ——眼科医生 任宣
% h1 I; g' f9 X$ o' F8 \# M c- J% J1.jeeplive.com$ z) `7 O9 q/ B/ b4 Q
" j. W# a# Z$ ?8 j
●不要担心自然生产会导致***变松、身材走样，这是没有根据的。***几乎是你身体中弹性最大的一块肌肉，它即使因生产而轻微流血也能很快恢复。至于对身材的担忧，只要你怀孕期间不过分补充营养，不仅不会导致身材走形，产后反而能重新塑身。更重要的是，自然生产能预防很多女性妇科病的发病，医生都鼓励自然生产，剖宫产只是辅助手段。
( f# X# v) ?0 D' ~5 E# x1.jeeplive.com
' x# v9 q; t, m0 E1.jeeplive.com
0 F. K0 ?/ C* V# i* d l ●作为产科医生，我比谁都了解剖宫产的弊端。比起自然分娩的宫缩痛，剖宫产后的伤口更痛，而且剖宫产后24小时内你都无法下床，3天后才能有奶，母亲和宝宝都会很受罪。宫缩痛的程度，每个女人的体会都不一样，有的甚至觉得不怎么痛，影视剧里表现出来的属于艺术夸张。对于自然分娩这件事，信心是最重要的，在孩子出生的一刹那，所有的疼痛和不适都会被一种巨大的幸福感代替。 ——产科医生 程玲斌1 Y2 v& s! a) q3 S1 Z+ u k+ N
]$ i5 [* c8 P& f( N
! H$ [+ A* \2 H, w! h1 m ●我接触到的很大一部分患者被病毒感染的原因其实是“二手房”。据我的了解，只有不到10（百分号）的房主在出租房屋时会对房子进行消毒，而螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。如果你是在冬天搬家，那就更要注意了，因为这些病毒和细菌在低温下存活的时间会更长。因此，搬进新租的房子前，对房子进行前期消毒很重要，墙壁、床下、洗手池、马桶这些地方都不能错过，尤其还要请专业人员来清洗消毒空调。 ——传染病科医生 吴阳厦门越野联盟1 t% w7 M0 \6 x* W' T/ ?0 x
: Y7 O; U$ D, t: Y% l$ V1.jeeplive.com厦门越野联盟 S% Z+ @4 Z4 A: g* f2 g
●虽然染发和血液病有直接关联，目前还没有医学统计数据证实，但根据我的经验，如果一年染发四次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。我相信这是染发剂中的化学物质所致，这也是我最近正在研究的课题。我的建议是少染发。 ——血液病科医生 Angela Wales（澳）* Z- Z! O, R& r% D7 }& ~( ^4 W0 u
厦门越野联盟5 E% Y1 W3 h6 z+ U( l5 L
7 v3 |+ s" `* E) a
●喝水这件事可不是多多益善，理论上来说，多喝水是可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担。但要知道，人体是一个严密的平衡系统，**的肾脏每小时只能排水800—1000毫升，如果你在1小时内喝水超过 1000毫升，反而会导致低钠血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。 ——肾脏内科医生 Julia Thomas（英）% r3 b2 {/ l: x, V. m! w1 ?
( U l8 Y: H6 @* w) J# t* `0 h* F1 ?0 @2 \4 p2 f( c5 k9 F$ G% @
●长期使用电脑、频繁发短信、多年驾车……这些生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫，出现损伤。如果你感到手腕、手肘或者肩部关节酸痛，都有可能是神经已经受损。遇到这种情况如果听之任之，随着年龄增大，疼痛会越来越重。所以，不要大意，最好及时到医院显微外科诊断治疗。 ——显微外科医生 俞荔
6 _2 x; P- I7 m! O6 `: M/ a* R
0 a" a8 \$ L$ H m厦门越野联盟& D. r+ D1 Z- Y/ z
●针灸减肥并不是对每个人都会有效。因为针灸减肥的原理是刺激相关穴位，降低食欲，从而达到减重目的。所以，如果你平时食量大，属于单纯性超重，那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你平时就吃得不多，是由于内分泌不调引起了肥胖，那最好还是去内分泌科检查检查。 ——中医针灸师 郑祥
$ H4 T1 p' a7 m/ k( r! y+ X5 E, P! C. q1 w6 i
. w6 k+ Q' k8 u$ ^ ●物理治疗现在越来越火，很多运动导致的肌肉损伤都选择这种非药物方法来治疗。在国内，很多本科生和研究生现在都在从事这个工作。但如果我去就医，我还是会选择诊室里领班的老护士长，她们虽然学历没那么高，可经验非常丰富，而物理治疗正是一门经验学科，有的人需要这样治疗，有的人就不能用这种手法按摩，没有道理，学问根本无法解释。研究生学历虽高但临床时间不够长，有时候很难判断，但老护士很快就能根据经验做出正确的治疗。 ——物理治疗师 明婧
; ~% C, }9 T2 e _" g$ }1.jeeplive.com0 I7 b3 Q% f& n2 c* ~
0 c4 p0 I0 `& r+ I% Y- ~# ~$ m ●在国外，B超医生是有特别津贴的，因为射线或多或少会对身体产生伤害。国内孕期妈妈的"潜规则"通常是三个月之后，每个月都要做一次B超检查。可是，在婴儿的神经发育期，任何一点小影响都可能对它的未来造成伤害。所以我的建议是，孕期女性做B超检查的次数不要超过3次，而且最好都在6个月以后进行。 ——B超医生 刘群
/ S+ O% ~9 I4 v! s2 T
. N# b# E- y$ w% C. e" f$ A
+ X4 e3 _: l! d, x, K ●每10个人中间就有1个平足，所谓平足就是脚弓很浅或者没有脚弓。平足的人，走路时间一长就会脚疼。但不要以为少走路或者以车代步就是解决的办法，因为我们发现，平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲，还会出现不同程度的心脏疾病。国外把平足分等级，3级以上的平足就要进行手术，与其等老了再做手术不如现在就做。 ——足踝外科医生 艾竞
: i. a+ j' I* S6 k1 F9 t, W# h3 ^* w! S7 c# O( U4 z2 f
厦门越野联盟' d8 N0 |) Q; ]/ ~6 e& V
●导致肿瘤的原因多种多样，霉菌就是其中一种。玉米、梗米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要响应号召吃粗粮，但一定不能吃有霉变的粗粮，一点点也不可以。 ——肿瘤科医生 Amanda Smith（美）9 P/ b: A. w8 `' T7 [) R: ^
2 @8 Z" k7 @# t0 c5 G
2 S4 O9 x1 ^5 p; R" K厦门越野联盟 ●如果你以为刷牙就是早晚各一次的事，那是因为你还不知道，睡眠时细菌在你口腔内的繁殖速度只是在白天的 60（百分号），也就是说在白天，你的口腔更需要护理。我推荐343的刷牙模式，就是早上刷牙3分钟、中午刷牙4分钟、晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在餐后半小时，这样不会损伤牙釉质。- r8 U; z5 J, T# ~, ^7 ~- X6 N; \+ m/ W
+ W! [4 m" r3 }& I& z0 B" }; _
! Z, h* o3 l. X7 k% C+ ~ ●吃了薯片之后尤其要清洁牙齿，因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。3 q$ z* t4 k {5 o5 P/ a: j
) v1 [9 y1 D3 ^+ i2 I
) J. j/ ]7 p& Q7 | N1.jeeplive.com ●千万别以为只要牙不疼就是健康的，不少的牙齿问题都是不容易被感觉到的。你最好每6个月看一次牙医，但看牙医要避开月经期。 ——口腔科医生 李言一
$ j% M5 _5 F# L0 {/ Y% u, R: X% q$ k1.jeeplive.com) i; Y y' e2 {. P! p
# Y/ t( O* M( h$ a
●千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是一种表现出的症状。身体疲劳时吸烟，烟草对身体的伤害也会加倍。 ——心血管内科 李丹丹
3 ^5 A( Q" U. _, u6 [- I0 r y% ~8 U
$ u0 Z { `: b* i厦门越野联盟
$ _) G$ _. y+ y* ~6 i- l: S0 U, B厦门越野联盟 ●尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。因为这样的空气中充斥着其他人呼出的废气，边运动边吸进这些有害的气体，不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。 ——呼吸内科 刘江涛厦门越野联盟+ c, t# Z8 M: k* R$ u( p
2 c: ^, x7 R+ D! o0 B1 q! {( M3 }( K
3 ? S$ q) C: R! [4 S O8 B ●经期前和经期中，由于盆腔充血、子宫收缩，你会腰部酸胀，此时千万不要揉腰或捶腰，否则不仅会加重充血，导致更加酸胀难受，还会使出血增多
- o: g) L; _7 n6 J6 j& Q; k厦门越野联盟, ?, q/ D+ s0 v0 _
厦门越野联盟: z- O( B' I$ n4 \# L( K& C
。 ●要想避免***感染，最好的办法不是勤用洗液，而是使用安全套。 ——妇科 Stella & z: U2 E* G. X$ L% t' S
厦门越野联盟7 w- o) U1 T( l& M& h, l* U) ~
/ B6 N2 R, V2 Y" F1 ~ ●不要在妇科医生的指导下吃一种药，然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药，并且这两种药都是非处方药，这样的话，非处方药之间会抵掉药效，甚至把病情搞得更糟。不论你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道。
* r2 G+ ^& f& g厦门越野联盟
O2 P; I. U! m% ]+ s: T
, n) y' f# n8 B; |4 b$ ]. e1.jeeplive.com ●吃药期间要禁酒，因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍，还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。厦门越野联盟) u; j- t1 `, x. @
- c7 ^& g( m' E7 a( i" Q/ X, h
厦门越野联盟* W* U4 U+ h+ O
●服药时不要用热水或果汁送服，否则容易影响药物疗效。8 v# z& v9 F+ E- M. C/ S
2 q! M1 E# f+ k
4 A: ^- Z1 x* e* m1.jeeplive.com ●每日服药3次不能根据一日三餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段，每8小时服药一次。 ——药剂师 郭明
% s" \7 u$ ]6 L8 C; q1.jeeplive.com1 ]8 M6 C9 y7 O2 t3 M* ?
+ x* W* g' @" r* P& {1 m
●冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤迅速扩张，之后容易产生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污不能被及时清出，容易出现粉刺和痘痘。2 U2 D+ P& ^ Z, l
) P, r3 H* F0 n; B. q$ \1.jeeplive.com0 n" Q3 G, ]- v# |& Z
●要想抵抗皮肤衰老，比起皱纹而言，皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。 ——皮肤科医生 于微澜
- W% a6 S- N0 _- V3 U# T! \5 W# h1.jeeplive.com
) c8 V& s9 k H% y厦门越野联盟% t) n* K) \& W% `# W9 z
●每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足，你会很容易出现抑郁情绪，体重也会增加。 ——内分泌科 杨欣
9 L" \4 \6 G& w$ t" s- s8 C1.jeeplive.com: t8 K1 {- m @: l
# Y2 C3 ?, H; L. y$ a
●一天吃2份以上的奶制品，并不补钙，反而对健康不利。因为人类并不适合消化牛奶，全球75（百分号）的人胃中缺乏消化牛奶中乳糖的霉。只有生活在欧洲、中亚等地的人，由于可以经济而安全地饲养奶牛，把牛奶作为重要的营养来源，久而久之获得了消化牛奶中乳糖的能力，并遗传给后代。而我们由于缺乏消化牛奶的能力，大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝1杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。 ——骨科医生 俞正光
