自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己，不断地告戒自己“我是最好的哦”，“天生我才必有用”。
* X5 a" K9 j2 B1 g+ m( x5 f, F) ] 2.不苛求自己，能做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系1 h; ?# }# H! I. v* x2 k5 m. g& |
3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没什么比现在更重要了1.jeeplive.com' l" H3 J9 l+ H0 k: J# Y4 M U1 W
4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在+ `( d3 Q# s8 F+ f9 I# y
5.找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下1.jeeplive.com6 ?1 A) `- `4 M$ I8 l: [1 U
6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战1.jeeplive.com5 }5 C9 N$ E9 ~# n# H
7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
