生命在于脑运动
以读代看，即多读书少看电视。
8 L' k5 @5 }0 }$ @7 C9 ^1.jeeplive.com参加讨论，促进思维，锻炼心智。
( c7 o+ y# h9 `( g8 y8 W) ^' K多读报纸、杂志，以开眼界，增长知识。% b8 W. u, ]$ _+ J
多参与集体活动，提高反应能力及亲和力。厦门越野联盟6 i3 d9 W. Y1 B, c
接受终身教育，使思维始终处于积极状态中。# m- s! g+ h4 S" ?& |! r" s7 d+ J
培养爱好：运动或音乐。. _, z/ ~2 S- Q
静坐养心：激发右脑功能。+ g3 ]3 w+ O$ b# _; g0 M# Q2 ?2 `
3 U0 o7 g& @& ]5 [4 z( u' [大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。6 C9 ]# `, _5 l9 @, l
人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次，大脑无法在很短的时间内同时对多重复杂的外界刺激作出反应。1.jeeplive.com& j& d0 A1 b. W" T% f
莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍，正好和人的生物节拍相吻合，所以非常悦耳。
2 a+ G! I$ _8 }, O- i了解3秒钟现象，对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助--例如禅文化中的"参活头"，就是依循3秒钟效应的节奏来进行。
+ Q) y# F7 |% j4 l! w( B厦门越野联盟记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进行自我调节，智力锻炼至关重要。1.jeeplive.com2 D; h3 ~' o. O
因此，锻炼大脑永远不会太迟。/ T! g- x8 w: d/ k b$ f* t
通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法：阅读、阅读、再阅读；静坐、静坐、再静坐。
% z/ R( t: ~6 v V/ [' L+ @1.jeeplive.com对大脑的扫描显示，脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大，与此同时，大脑中不常使用的部位会出现萎缩。1.jeeplive.com* F2 |3 C" H1 o$ w- g
一个健康的大脑需要健康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的健康最好是：户外体育运动以及室内瑜珈或静坐；其中最"多快好省"地方式就是"静坐"。
- j+ i+ P5 ^- L. |4 }适当量的磁场有助于大脑健康和缓解抑郁症。
9 {: f W L- X- t/ s- N! e磁场对人体被列为水、空气、阳光之后的第四生命因子。% O1 \) q) M. _2 g
大脑是人体对磁场最敏感和需求最大的器官，是磁感敏锐性最强的部位，大脑的磁感也可称为"磁觉"，磁场对人类的大脑补充和保养是十分重要的。
/ k7 ?0 g% e- z5 Q8 U) d% Y) [' y6 m现代最新的脑生理科学认为，科学的任务就是学会如何控制大脑，让他在适当之时产生那种对身体健康十分有益的化学物质，教导大脑在适当之时释放出免疫的化学物质，增强抵抗能力。
; \' W4 J- L/ t比如大笑能提高大脑的吗啡水平，缓解痛苦和内心压郁。. C# h3 C' \+ n% u2 b6 o
静坐到一定"深化"，可刺激脑内吗啡的旺盛，从而提高免疫系统的能力。
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接受自己的喜,接受自己的悲。
4 T5 p: q- g& m( F因为接受，所以没有冲突，
7 ^( R' E' F( }* j# ^8 l他们是那么沉静而尊严。
