生命在于脑运动
以读代看，即多读书少看电视。
# x! y, q8 x4 A1 S, k+ m参加讨论，促进思维，锻炼心智。厦门越野联盟& \8 w' `( ]: ~5 L4 b/ x+ P4 Z
多读报纸、杂志，以开眼界，增长知识。% @5 G V; r' `
多参与集体活动，提高反应能力及亲和力。+ B# i5 `! B B1 G
接受终身教育，使思维始终处于积极状态中。% O! N0 [ S- W
培养爱好：运动或音乐。
1 R1 |1 [. n0 Q6 H. b静坐养心：激发右脑功能。
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大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。 ^2 G/ y2 G) `
人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次，大脑无法在很短的时间内同时对多重复杂的外界刺激作出反应。
/ C3 A3 J$ ?5 F" v) H8 D; }7 N( w莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍，正好和人的生物节拍相吻合，所以非常悦耳。1.jeeplive.com* N m2 ~! O" Z4 @
了解3秒钟现象，对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助--例如禅文化中的"参活头"，就是依循3秒钟效应的节奏来进行。$ N, Y' ^/ i# y; H5 I* {! `
记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进行自我调节，智力锻炼至关重要。
5 j9 a( h m4 Z1.jeeplive.com因此，锻炼大脑永远不会太迟。
" ^+ S$ x: j F通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法：阅读、阅读、再阅读；静坐、静坐、再静坐。
2 v" [. a. p o& ?6 ~对大脑的扫描显示，脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大，与此同时，大脑中不常使用的部位会出现萎缩。2 Z8 B9 k% D6 k& ^, y9 J. _
一个健康的大脑需要健康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的健康最好是：户外体育运动以及室内瑜珈或静坐；其中最"多快好省"地方式就是"静坐"。厦门越野联盟" F8 G- ]$ D9 q) [- O* z9 `/ n0 g
适当量的磁场有助于大脑健康和缓解抑郁症。
7 D& e2 w; D, m磁场对人体被列为水、空气、阳光之后的第四生命因子。) c& l% D- I! M2 M
大脑是人体对磁场最敏感和需求最大的器官，是磁感敏锐性最强的部位，大脑的磁感也可称为"磁觉"，磁场对人类的大脑补充和保养是十分重要的。
1 t- D7 b8 H9 N$ I V+ T3 `0 f g" u) S现代最新的脑生理科学认为，科学的任务就是学会如何控制大脑，让他在适当之时产生那种对身体健康十分有益的化学物质，教导大脑在适当之时释放出免疫的化学物质，增强抵抗能力。
. s, t3 T9 H7 u! w+ w. j( ]比如大笑能提高大脑的吗啡水平，缓解痛苦和内心压郁。
' O' N/ {$ l) S8 H& L8 ~静坐到一定"深化"，可刺激脑内吗啡的旺盛，从而提高免疫系统的能力。
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/ C9 g' k+ Y) z( L1 s接受自己的喜,接受自己的悲。1.jeeplive.com2 c$ s. [$ U. l3 f' W6 U
因为接受，所以没有冲突，; T; N0 d$ q. j9 a6 H e
他们是那么沉静而尊严。
