10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 4 ]4 j: A( I/ l! K" }1 r3 U
5 R& a' f/ N) m1 |* b O 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
7 k8 n* \: ^& s
1 |% E- p, f! T. N- k+ T1 h 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 e8 j/ Y# k# o" F
厦门越野联盟- B% W' C; u, }% L) C
第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
. F: `9 A1 w/ x8 a# n- P5 [+ x5 B
1.jeeplive.com7 _( }9 y3 l) q6 w
10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） 厦门越野联盟8 g8 t# { `8 U" T' m* |3 T7 O
8 y# q1 z$ S$ m 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
8 c$ p& S. [- `1 ], s3 v1.jeeplive.com+ c8 M) v0 z# K/ ?
第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 , W0 d. B, P+ |/ o% [, f
K. m$ n% J8 v8 x( Q8 p" ~ 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
9 W, }0 |) g' v2 f) o& N/ B/ n. _3 j; r
第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 1.jeeplive.com+ L' x6 A8 n( L' y) L6 i
8 _' |) G3 s& n1 \ {( z) @5 T厦门越野联盟 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 , C6 u9 k" M- s
. H9 X# q# N" S& l' T; w 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 5 @" P0 z3 ]' G! W' p; n0 m
2 C3 U- w% V% ]* ?0 u% E3 U6 K( Y, Z, L 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
