10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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" W8 v& f) B( _$ }3 l7 _" j l 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 8 ]" k. X! b% r+ M
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 1 m/ L. R# T- K% e3 ]
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） . |. F4 Y q! n8 l
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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1 |2 m; u* l0 ]. R9 J0 U' Y1.jeeplive.com 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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- I, L' _: e' @ 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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# B6 Q1 O+ S7 B2 s 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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0 G- ^1 y/ [& r: P3 g 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 # P8 E: G* S) Q: B9 E7 r
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 厦门越野联盟, l8 B5 Y" u, `. `: }+ F- E
& B" F5 j- w# }5 A 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
