自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己，不断地告戒自己“我是最好的哦”，“天生我才必有用”。1.jeeplive.com: ?$ H& i5 v/ M6 y3 A
2.不苛求自己，能做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系$ f. ~9 B$ D" z( v$ g! G! S& @, H1 ^
3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没什么比现在更重要了厦门越野联盟% X! F( e1 R- H Q
4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在, I, ~; k3 m" T& S* l
5.找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下7 ^" E8 s9 D: l8 u8 s0 x. l
6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战
: j! u! Q1 y2 N4 J- N6 s$ o 7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
