自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己,不断地告戒自己“我是最好的哦”,“天生我才必有用”。1.jeeplive.com' Z; a5 l; Q3 _) e; V
2.不苛求自己,能做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系
& h, N- g0 E* r# x 3.不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没什么比现在更重要了
0 K% v" }3 r4 R4 C1 n6 |5 v 4.友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在% T5 y3 `# e, |* e
5.找个倾诉对象,有烦恼时一定要说出来,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下
9 y3 Y7 d, S1 S1 z: T厦门越野联盟 6.每天给自己10分钟的思考时间,不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战
* b, t& |2 v2 B- @ 7.到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑