+ \5 Q! t# N& b0 @6 _& W " @& R0 i! h% W R, R% S6 \1.jeeplive.com 少食:虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物 4 |- {* K$ X8 e' l/ r" a9 o+ `2 }. P4 r* C [7 G6 J# f% Q6 x
多食:扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。 F. G, L- t# l& k; ]
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?3 o' f# s4 l# Z) \厦门越野联盟 早春“回南天”大举杀到,地面、墙板挂满“泪珠”,湿漉漉让人感觉不爽,脚底生寒。环境潮湿人也会受内伤变“湿人”,出现身体倦怠、胸闷、腹泻、食欲差等“过湿”症状。“湿人们”还爱发湿疹,出现关节疼痛。更不可以预测的是,湿气可能长期潜伏体内,条件成熟就窜出来作乱,让顽疾再次发作。% w1 q4 B6 k4 @+ x
! X9 i6 m: s H : N+ H/ k" Y. ^ X厦门越野联盟 治未病中心林燕钊主任介绍,“回南天”潮湿闷热,这在中医中是一种“湿邪”,会由皮肤侵犯至体内。其实,不仅回南天,这类湿热天气岭南地区常见,因而广州人饮食总有诸多禁忌,不敢吃辣怕上火就跟这种气候特征有关。入乡随俗,“湿人们”确实得挑挑嘴祛祛湿。 9 U% i9 e4 U' b. L # @# h7 ~1 h& ?" s }" T
' A( H) W' K! I, ]关起门来抵御湿气? 8 L$ E! A% A, }' B. l1.jeeplive.com! e3 }: H6 W! i, u( m" H+ l
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“回南天”一开门窗涌入的热气流会让地板起雾,关门关窗无疑是最有效的预防方法。林燕钊说,回南天也要开窗通风。% a. F/ C0 h7 |3 f* Z3 M2 L7 ^
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, f9 e* W' P/ Q) j7 Z' y 房屋湿湿的确实麻烦,但关门闭户,室内空气差负离子少,细菌多也容易生病。即使这种天气每天也应该开窗通风半小时,然后再关上门窗,采取其他措施除掉室内水汽。比如可以在人离开的情况下开风扇,用干抹布抹干水珠,开一会空调抽湿。最忌门窗一天到晚紧闭,空调一天到晚开启,极易诱发空调病,让人精神疲惫无精打采。 1 g( }, Q0 A% K9 }5 b厦门越野联盟, d# ~' I/ l7 ^% D5 a, D7 P1 Z