; K o$ a* M4 q9 I) U 充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间。建议每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。1.jeeplive.com0 w" w. j1 h7 f
* V) N8 c( _# y9 N1 \5 V 避免过多的损害。" J; n2 B4 h& L; O" D1 h: u/ g
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染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害,建议染发、烫发间隔时间至少3-6个月。1.jeeplive.com8 S5 {- {; b* x, G
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洗头及梳头,夏季可以每周3至7次,冬季可以每周1至3次,洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近。' ?# p, W/ l: A5 ?7 S
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要保持心理健康,对于女性而言,保持适当的运动量,头发会光泽乌黑,充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。 7 S+ T: v4 [$ f4 e7 O& C. {1.jeeplive.com $ C# S) L: N& X0 o 有关治疗脱发的偏方、秘方主要如下。 " _: W8 ~; I& \6 P/ _' L, x+ }厦门越野联盟1 R. h l6 c; ~- E
[方一]; `0 E* J* m2 G: d6 X
. B% }6 o# ?- k: A1 d) J h1.jeeplive.com 柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升,煎至250毫升,入蜜少许,再煎1-2沸。用时鲜生姜汁少许,调匀,擦无发处,每日2次。厦门越野联盟) Q7 [ \3 e6 U, x6 J3 a
9 Y8 Y' D6 n5 C2 |8 b5 N9 X* d8 R [方二] " z) H c1 R& H+ D : m; \' |" \% b4 E3 G 白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸,每次4-5克,每日2次。1.jeeplive.com$ H, n( N1 u% W7 ]* g
" C8 W. [9 f5 [7 } [方三]! r4 N% H, ^: I/ u( o
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食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水,搅拌均匀,洗头,每周1-2次。厦门越野联盟* D4 h6 I$ n) h5 k
5 |& e0 X( V( I. A7 H x* m1.jeeplive.com 此法长期应用,可防止脱发。( i$ d: R3 [; Q; w, Q8 C% u