标题:
[转载]
炎热下运动更有助减肥
[打印本页]
作者:
红尘迷漫
时间:
2009-11-23 21:43
标题:
炎热下运动更有助减肥
运动有助于减肥，而且在烈日下跑步，远比在空调体育馆的跑步机上运动，更能取得事半功倍的成效。
1.jeeplive.com, c- u+ h6 ~% o5 q% D; o" W0 H
西澳大学体育学院研究员盖尔菲对11名经常运动的男子进行研究发现，在炎热环境（36摄氏度）下做完运动的人胃口大减，比在温和环境（25摄氏度）下做运动后吃得要少。
7 E1 \+ e7 ?3 |& o7 r0 X* G7 O
( z x. L2 Q6 F. }. I1 W- }5 c7 p1.jeeplive.com
平均来说，在炎热环境运动后，他们从食物中吸取的热量比在室内运动后用餐时少了300卡路里。
# p. ^, a( H- t$ Q) \1 a
+ H% \. [2 Q: }( J' d0 H$ M# k厦门越野联盟
盖尔菲说：“我们的发现说明，在炎热环境下运动，运动后用餐会吃得较少。”她说，对那些希望通过运动减肥的人，这是个好方法。但是，她也表示需要进一步观察，他们是不是在运动后第一餐失去胃口，接下来的几餐食量却可能增加。
厦门越野联盟6 |1 c6 R/ O9 L6 Z% f. i1 Z
# k2 Y# U3 [( W; ]7 P; P: r
在一系列的试验中，这些男子先在36摄氏度下在跑步机上跑40分钟，另一次是在25摄氏度下做相同的运动，第三次则是让他们在温暖的房间里休息。
$ ] j, v- [4 m0 C) \- B# n, g
1.jeeplive.com1 ]1 _% k M. K/ K8 s) L) }$ K6 T
这些人后来都提交了在三种情况下吃下的所有自助早餐的清单，结果发现在适宜温度下运动后吃得最多。
1.jeeplive.com. a! p& r; a3 i( c
5 b, @5 @5 b0 n r) d
研究还发现热环境运动后食欲减少的原因，这些人大汗淋漓之后血液中的缩氨酸YY水平都会升高，这种消化道荷尔蒙会发出“饱”的信号。另外他们的食欲减少，也和热运动后出现的深部温度（core temperature）较高有关。
欢迎光临 厦门越野联盟 (http://1.jeeplive.com/)
Powered by Discuz! 6.0.0
