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标题: 巴西进来救命哇~~~~ [打印本页]
作者: 吉普新手    时间: 2009-7-12 11:56     标题: 巴西进来救命哇~~~~

以前看了很多老帖  你的成功减肥让我感触很深  希望教给我减肥的整套方案 尽量详细！！~~~~~/ v0 s5 f( o# _: o& V4 T- V

) D, P) X* J2 ]! ]: l( v     最近工作时间满 上班完也累了 少于运动了 朋友同学聚会也多了 肚子是越来越争气了~~1.jeeplive.com/ t2 G& X% E( u& t& O; @

! d9 Y5 {% p" k厦门越野联盟  哎  178身高 190+体重 想在半年内瘦到170  可能吗???
6 l1 |& I8 {* {
, o- b7 L8 O* r8 K$ r; p  相当诚心啊  希望巴西大哥赐教
作者: 吉普新手    时间: 2009-7-12 11:56

千万不能沉啊！！！！！！！！！！！
作者: 吉普新手    时间: 2009-7-12 11:57

再接再厉!!!!!!!!!!
作者: 野熊    时间: 2009-7-12 12:08

哈哈哈，厦门越野联盟' Z/ V  a* [3 Q6 u5 @  @# L
190+还好啦，俺最高峰时195.
& A5 u, s( M) O% n0 E' `, H几个建议，减少FB和应酬，能不去的尽量不去，% O" ?2 r- S: x1 m5 e7 c! ~
和俺一起去骑车吧，一星期2-3次，每次大约30公里。1.jeeplive.com" x. R4 t, X; |6 n0 z7 ~) [/ o
还有一些其他的锻炼。。。。。。。
作者: 野松    时间: 2009-7-12 17:27

哦，你的高峰是我的低谷
作者: 吉普新手    时间: 2009-7-12 17:38     标题: 回复 #5 野松 的帖子

你太牛了    ····    熊哥一次30公里对我来说很吃力啊  现在上班也都有夜班 通宵的···   谢谢熊哥  我想多了解关于饮食的搭配  我记得巴西好像有说过 我忘了在哪个老帖了  有卡路里显示的
作者: 野熊    时间: 2009-7-12 19:49

呵呵，30公里不会累啦，我们又不是竞速走，大约花两个小时吧，而且基本上都是平路，根本不吃力的。/ ]# L% s" U( F+ U' P5 P8 @7 v  j
你住哪里呢、?
作者: 吉普新手    时间: 2009-7-12 22:31

我家在2市这边啊
作者: 吉普新手    时间: 2009-7-12 22:32

那可以叫我哈  不爬坡还好点 ~  我的QQ 610474441
作者: 巴西朴树    时间: 2009-7-13 00:18

去健身房练吧。每天坚持一小时30分钟，器械加有氧！
作者: 巴西朴树    时间: 2009-7-13 00:23

饮食上淀粉类摄入减少一半
作者: 巴西朴树    时间: 2009-7-13 00:23



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http://1.jeeplive.com/attachment.php?aid=32885



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作者: 野熊    时间: 2009-7-13 10:35

引用:
原帖由 吉普新手 于 2009-7-12 22:31 发表 9 ~% L* f7 I: O0 q) Y. i9 {
我家在2市这边啊
( W7 G" w+ W8 x  n' P+ e0 Y5 p# q; |0 k/ D7 Q! i9 t$ U
哈哈，咱们是厝边，我在工程厂对面。
作者: 吉普新手    时间: 2009-7-13 10:43     标题: 回复 #12 巴西朴树 的帖子

那是饭量少一半吗  菜多吃？
作者: 吉普新手    时间: 2009-7-13 10:43     标题: 回复 #13 野熊 的帖子

哈哈  是啊~~ 距离不远~
作者: 野松    时间: 2009-7-13 18:24

菜也要看什么菜啦,也有差别的1.jeeplive.com5 j2 ]& v. l3 z
比如苦瓜,芹菜就比较好啊啊
作者: 水煮活鱼    时间: 2009-7-13 20:55

看来减肥不是女生的专利heh
作者: 小炜    时间: 2009-7-13 22:50

最近气疯了  前阵子练的要死要活 瘦了一点 身材好看了那么一点点 最近经不起诱惑 在几天之内又胖了回去 哎
* {  u. k2 D! b4 e* m0 P3 O' a/ o厦门越野联盟
" Z0 f  Y- M, X8 a1 Y换号了 我是吉普新手以后就用这个了~
作者: 石头鱼    时间: 2009-7-14 12:42     标题: 回复 #1 吉普新手 的帖子

我也越来越胖怎么办,有个朋友说早上起床前做腹部做360度按法,每天要按600次,坚持一个月.会减10斤,但是要多吃水果.苹果,西红柿,黑木耳,芹菜,少吃饭,老兄你也可以式,太胖对身体健康不利呀!我想式式!
作者: 乐乐儿    时间: 2009-8-2 21:56     标题: 回复 #12 巴西朴树 的帖子

这个哪里有得测试的哦?



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