1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。厦门越野联盟! h! I* X( ?8 Q9 t d3 i
& \# n' R y: A' V
2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。 ! B! S- Z% m+ L% F% n4 i- q8 E/ ~' [% _ j1 A. o
3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素Ｃ，补充体能而且美容。$ h: J) S! Q& I
5 Y/ h+ E# Y' {( G) B2 }8 T& D; C# L 4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。5 B. v/ Z+ G( T- U, L% A
