标题:
魔鬼身材必吃15种食物
[打印本页]
作者:
巴西朴树
时间:
2008-5-22 22:42
标题:
魔鬼身材必吃15种食物
1. 紫菜
" ?* W" O6 Q2 P# H* C+ I
- f% _' P, y9 q$ N, Y1.jeeplive.com
紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ N' d: {7 {* G( `+ S+ G3 \
, {7 K3 X; |0 M& @" e" d
2. 芝麻
5 K: {1 d$ H) C% t) j1.jeeplive.com
2 [ q) }2 _1 @
芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
# A0 C4 Q7 J1 x
; u- C: e. o( s3 v) J' ]厦门越野联盟
3. 香蕉
, D9 I. N0 P2 B( Y$ b8 M厦门越野联盟
' k* I/ z0 I/ y- [! L; t. Y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
% u4 W- X1 B; Y1 i) ]$ ~: Y厦门越野联盟
( J) S. J- o ~( l( E1 h$ q
4. 苹果
% g, s: @( q/ B5 H3 h" a( j* Y
; O: q7 d5 o6 j4 J2 K
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1.jeeplive.com y3 K! U) s7 V; ]
- F' I Q( x+ n
5. 红豆
1.jeeplive.com2 T- m, x C' B+ d4 d) L
; Q7 d V' T9 _+ f% @0 a
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
3 o) x. k" v. x! c- F厦门越野联盟
; P& S4 k" w- P- {厦门越野联盟
6. 木瓜
6 ]6 Z1 q, e8 ?% Q* {4 D# ?
# a$ Z5 _; t6 p& _; Y0 q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
厦门越野联盟" g* F( A- {. ?* @) W
厦门越野联盟# @5 t) [0 h/ i. s; M9 ?/ v
7. 西瓜
* x# _& w8 X6 `. `
6 d9 e8 y w! b# M) s
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
1.jeeplive.com/ g! N6 p2 \% u4 J4 p" P0 j$ l+ E
4 k n. `: E, o$ u W& }1.jeeplive.com
8. 蛋
4 f8 S+ {% v9 Q. t$ n0 ~& d) ?
+ T# v" |3 T3 @. l
蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
$ b: d5 Y- X8 y: @. W& W
7 b; n6 S4 P9 j: Y9 Y4 c. c
9. 西柚
. |( m8 m$ q* Q厦门越野联盟
. g3 Y! s1 |2 s$ ~5 [( Q+ `0 M9 a' R& X- t
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ M. k# j- ^% F" Y
1.jeeplive.com& e! }7 B( C( L; a+ e! W# h
10. 蒟蒻
厦门越野联盟5 M y5 J& d9 i& @* B
" j1 w9 d( N, l' w2 Q& `; q
蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
# r, _4 L' @/ x5 v% p& `! J1 u
% C( n, z% s2 |3 S" o7 u
11. 菠菜
# r% x- y# j/ W& p) D0 f$ D
1.jeeplive.com! M/ S4 L& q: y9 P8 j
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
5 w# \+ l* k$ j& z/ l: q: b( ?1 a
! S; O* N, @- V" `2 s
12. 西芹
) w7 h) `/ c; v9 ]) z) L
2 _1 a: A* Z1 l. T$ ^
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# D6 ~2 a/ i& V; G
1.jeeplive.com9 J6 h9 G( [( M0 {1 h) z$ m
13. 花生
o+ F3 Z% h" r
" [8 d6 k" R' a/ Q/ D: m
花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
, F; F, k; p% O9 f$ p
* U# U3 x. L/ {8 M! p4 N# k
14. 奇异果
& v- C; r2 F; l, ?6 Z3 d$ R
7 R! `8 a3 X9 H, b; d( M
奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
: P* X) N0 X9 W
! }$ S4 v- f" x4 K" ]' k0 p厦门越野联盟
15. 西红柿
0 m6 l/ L8 z2 J ?8 p# R1 P' ~1.jeeplive.com
. a9 Y- j: ], A Y2 y. J
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
欢迎光临 厦门越野联盟 (http://1.jeeplive.com/)
Powered by Discuz! 6.0.0
