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标题: 魔鬼身材必吃15种食物 [打印本页]

作者: 巴西朴树 时间: 2008-5-22 22:42 标题: 魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜: Y: u; _$ C# I$ C

　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　2. 芝麻
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。9 _( T% l; k- H, W$ l/ G7 T7 I; U" B

　　3. 香蕉7 t, o5 T/ @; [: |, ]* p( b

　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4. 苹果1.jeeplive.com* [1 ^' ~9 U& g

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。0 o4 ?  W: K2 n, c  S3 O8 ~& v

　　5. 红豆

　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6. 木瓜

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)# a& N& A- I# ?3 M' T' A) F9 s
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　　7. 西瓜厦门越野联盟. [3 o7 i" D; w6 N, F, o5 R. c
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

　　8. 蛋. S$ Y+ r% z8 f3 G8 b/ w: S$ |

　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。1.jeeplive.com1 I) c, n5 x6 t( L
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　　9. 西柚6 C- i9 ?2 ^8 {. X* M+ H
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。8 X! J, Z: Y# s1 R
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　　10. 蒟蒻
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。/ y* h3 ?4 N1 l& _# X4 E1 v: F
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　　11. 菠菜

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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　　12. 西芹5 D' ]: `% e. t6 e6 p$ P+ U
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13. 花生( B7 d6 q) W0 K0 @- i1 U3 k

　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。厦门越野联盟8 s( `: [6 @5 g/ E9 v8 `* c: Y3 S& N, a
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　　14. 奇异果9 d$ s) {" j0 ~! }% I
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　15. 西红柿厦门越野联盟7 A5 {- @0 \( W
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

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