标题:
对减肥最有帮助的10种食物
[打印本页]
作者:
巴西朴树
时间:
2008-2-10 18:27
标题:
对减肥最有帮助的10种食物
全麦包：是面包中热量最低的，建议你早餐吃个全麦包填肚子。
, i) b- Y( r: g3 h( }厦门越野联盟
1 k. h/ Z* ]2 ~+ o
燕麦片：外国好多减肥餐单都会把燕麦片当作早餐主打菜，一来低热量，二来营养丰富，含维生素B、E和铁等成分，对推动消化系统很有功效。
" f1 t u- W0 J. J
% P: D( w4 b, m' G F% ]8 v
椰菜：椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低热量又饱肚。
1.jeeplive.com; Y! I' V2 E& h4 g" z8 I' l% d
/ N4 Y# t- K5 U) b( E0 N1 ~
芦笋：含丰富的维生素A和C，用来做沙拉是不错之选，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会增肥。
3 A$ r/ i+ k0 K) S& @/ F1.jeeplive.com
! A8 I" R, o# s
茄子：科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维生素A、B、C，对减肥的人来讲是一种好吃又有益的食物。
9 H# N1 M% O1 S1 E# k
/ D0 P. e# G7 z+ i
鸡肉：是好多减肥餐单的指定菜式，当然要去皮食用，热量更低。
1.jeeplive.com# W0 m; v% V! c S" R
- e7 ]+ o9 n' w% Y% ^+ R9 N
土豆：食水煮土豆可以安全减肥，但要免吃薯片及薯条。
2 L0 Y; h* a) U* I: o* b Q8 B' ~
$ r0 L* P! a& X1 x- o8 P5 f4 J
海鲜：一般海鲜都是减肥女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，不妨用作减肥餐主菜。
' p; w! E$ H/ f' c' O/ Z; \
, g5 q/ B7 h$ x4 S t+ W
扁豆：若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
, E4 e# g1 ^* s, i* d
. \; v- c5 g- h0 t+ o- h
橙：含天然糖分、多纤维又低卡，可用来代替糖果、蛋糕、饼干等甜品，嗜甜但减肥的朋友可以吃橙来满足食甜的**。
作者:
海盗船长
时间:
2008-2-29 23:25
好象都不喜欢吃~~~~~
作者:
纤腰
时间:
2008-3-1 09:13
引用:
原帖由
海盗船长
于 2008-2-29 23:25 发表
3 F3 x: v/ `$ Y; l4 b ^
好象都不喜欢吃~~~~~
% X2 G8 U# l0 z) B/ q* }0 J1 K
. k+ e- Z; ~; e5 ]5 y
尽量去吃．．．．
作者:
远足的小鹅
时间:
2008-3-1 12:44
．．．．．．．．．．
欢迎光临 厦门越野联盟 (http://1.jeeplive.com/)
Powered by Discuz! 6.0.0
