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标题: 对减肥最有帮助的10种食物 [打印本页]
作者: 巴西朴树    时间: 2008-2-10 18:27     标题: 对减肥最有帮助的10种食物

　全麦包：是面包中热量最低的，建议你早餐吃个全麦包填肚子。
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. T# n) H. x8 ?) Z0 `　　燕麦片：外国好多减肥餐单都会把燕麦片当作早餐主打菜，一来低热量，二来营养丰富，含维生素B、E和铁等成分，对推动消化系统很有功效。
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　　椰菜：椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低热量又饱肚。 1.jeeplive.com$ d2 ?0 t0 q) S3 I( Q' D0 j) M- M2 t1 g  z; ^

! G1 ?- {. {+ v$ S/ _　　芦笋：含丰富的维生素A和C，用来做沙拉是不错之选，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会增肥。
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　　茄子：科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维生素A、B、C，对减肥的人来讲是一种好吃又有益的食物。 1 W: e( T5 P# l0 m3 s  a
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　　鸡肉：是好多减肥餐单的指定菜式，当然要去皮食用，热量更低。
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　　土豆：食水煮土豆可以安全减肥，但要免吃薯片及薯条。 , K3 t: j. ~  r7 r& w# M# L

' p: G6 y, E, Z# g　　海鲜：一般海鲜都是减肥女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，不妨用作减肥餐主菜。
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　　扁豆：若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。 / R- E; _# w- _2 t- _! L0 y8 X
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　　橙：含天然糖分、多纤维又低卡，可用来代替糖果、蛋糕、饼干等甜品，嗜甜但减肥的朋友可以吃橙来满足食甜的**。
作者: 海盗船长    时间: 2008-2-29 23:25

好象都不喜欢吃~~~~~
作者: 纤腰    时间: 2008-3-1 09:13

引用:
原帖由 海盗船长 于 2008-2-29 23:25 发表
: i' h7 P4 J, P5 P$ n+ [好象都不喜欢吃~~~~~
7 I; m" q* {3 A* |1 H1.jeeplive.com
# o5 J2 X) Q4 a: ^厦门越野联盟尽量去吃．．．．
作者: 远足的小鹅    时间: 2008-3-1 12:44

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