标题:
[分享]
延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
[打印本页]
作者:
格桑拉姆
时间:
2007-12-25 17:08
标题:
延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。
; k' [+ n; y* R+ y3 r5 p
9 ~/ ]1 e2 k+ ]" C2 d7 n% e3 d
1、正确的喝水
0 `" Q/ n1 J2 c3 Q1 T7 ?
成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：
* A8 u5 \% [( {8 c+ |
7 x/ b$ v9 M$ }! v3 _
将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。
8 T# h7 y8 r+ x) W. i) c L1.jeeplive.com
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪
7 h4 n6 G9 I! f% r+ w
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分
. y1 ^' Y" M5 @6 E/ X% l
& J7 W' g3 i# ?# O
2、常喝绿茶
$ ]: G+ Q' ~- Q
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
4 H6 [3 O: K6 ?$ p2 O, Q8 W
+ ~4 ?! d$ ^& ^# t
3、戒烟
* V8 C& m8 x) q; C厦门越野联盟
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
i. ^; S/ J, s+ d6 b
/ H( a% c; g2 w/ {' A! ^8 n1 h厦门越野联盟
4、多吃牡蛎
厦门越野联盟& D2 T* b6 X, @5 c
牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
/ v: s5 K6 Z/ z: M
; s" g8 S; Y% z, V& |7 b a) v0 s
5、摄入足够的维生素
, x4 k" f7 u) V# v
保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。
" ~; d9 {$ K( ? @5 \4 H5 I& T
' f! E) Y2 L( t
6、保持充足的睡眠
; u6 t4 i, e$ b# o) z5 B. H. w3 o
睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
/ L1 |. t: }( j; p W! d8 }
5 [1 S: O1 |; o3 |) p, J! k ?
7、保持运动
4 Q$ ^( J% i& R! R4 }
运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。
! a; a) c( R4 _7 w# B/ D$ |% [
8 D& o0 P! d# g2 i1.jeeplive.com
8、保持良好的心理状态
* O' R/ u1 v4 c' E I/ N2 ^# O
过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
作者:
小虫子
时间:
2007-12-25 20:07
好贴，我罐点水喔！:lol
作者:
格桑拉姆
时间:
2007-12-25 20:14
:D 切实烟戒不了,那就多补充维C
作者:
水煮活鱼
时间:
2007-12-25 20:45
呵呵~~
1.jeeplive.com3 v" z' l. E# c1 V
: B+ T: l3 ~/ ? W4 g2 I2 I3 x
女生呢~~~~~~~~·
作者:
野悲哀
时间:
2007-12-25 20:48
这个搞得好象宣传的感觉
作者:
野风
时间:
2007-12-27 15:08
其实这些生活习惯也一样适合女士的吧:)
/ s/ }4 d# l7 I+ }4 _
那天看电视说如果戒不了烟就要多晒太阳，呵呵
欢迎光临 厦门越野联盟 (http://1.jeeplive.com/)
Powered by Discuz! 6.0.0
