厦门越野联盟 - Powered by Discuz! Board

标题: [分享] 延缓男士皮肤老化的8个生活习惯 [打印本页]

作者: 格桑拉姆 时间: 2007-12-25 17:08 标题: 延缓男士皮肤老化的8个生活习惯

护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。厦门越野联盟- ]) x3 l( K! N! C! @3 m7 l2 r7 p

4 Y1 j/ ~4 y1 s2 p9 r6 y1、正确的喝水0 m: p/ c* C2 f: U8 `& P
成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法：) d: A- K+ j- d$ O& V  S

% q2 _- ?( K# \- y3 ^- G将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。
) V& N, k  z: J# _3 r抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪
& F  }9 F/ Q5 R0 q: Q& z3 F! P* p1 D酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分1.jeeplive.com" Z3 p$ }( P7 {8 x" m$ f. G
7 ]2 Z- ~* U3 V
2、常喝绿茶
, }: x9 s  z& x  {% z- H3 o( w因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
4 v+ @" d4 H! d/ O' {8 v
1 x! y: }5 A% X1 T1.jeeplive.com3、戒烟, J4 Z" m9 a6 N# `" G& G0 G6 N
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。

* ~. g- M# A! v1 o) U6 q4、多吃牡蛎
% W5 Y7 q! i' n" M+ J牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏1.jeeplive.com: l! @0 R1 A2 g* }- Q* u4 o2 s
1.jeeplive.com) q! V" z' M& `3 p5 Y  _. V! A
5、摄入足够的维生素6 Z. V3 w. M* u( X$ P6 H8 L% D
保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。1.jeeplive.com! @  M1 d( g0 h. `( |
8 q: x2 G+ F/ U1 K6 _/ X
6、保持充足的睡眠; ~! l9 C: e* g; H, z
睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
1.jeeplive.com* t" r+ J: ^& Q: I6 K7 b
7、保持运动" s# h6 s) p) [8 u* U8 X5 j! t
运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。! S3 Z$ Z4 y# s/ I
) y3 _* |  p. W8 q+ Q
8、保持良好的心理状态
; O' V  x- R2 j" j! r2 n+ f) U' T过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。

作者: 小虫子 时间: 2007-12-25 20:07

好贴，我罐点水喔！:lol

作者: 格桑拉姆 时间: 2007-12-25 20:14

:D 切实烟戒不了,那就多补充维C

作者: 水煮活鱼 时间: 2007-12-25 20:45

呵呵~~1.jeeplive.com: R. x$ ` I' d

女生呢~~~~~~~~·

作者: 野悲哀 时间: 2007-12-25 20:48

这个搞得好象宣传的感觉

作者: 野风 时间: 2007-12-27 15:08

其实这些生活习惯也一样适合女士的吧:) 厦门越野联盟6 F; t2 L: ^3 Q7 P6 b7 f
那天看电视说如果戒不了烟就要多晒太阳，呵呵

欢迎光临厦门越野联盟 (http://1.jeeplive.com/)