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标题: [分享] 14种食物吃对能瘦下半身 [打印本页]

作者: 巴西朴树 时间: 2007-8-12 22:20 标题: 14种食物吃对能瘦下半身

对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。 6 v$ |" d' q% `8 H
　　1.紫菜。紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。

　　2.芝麻。芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。  v5 u8 D" C8 W5 s6 k; `# _

　　3.猕猴桃。猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　4.西芹。西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。厦门越野联盟3 {  v5 L) i2 b; G$ m5 c

　　5.红豆。红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。

　　6.木瓜。木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。
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　　7.西柚。西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。  b0 }  B4 W' ?$ \5 T9 N6 r2 p

　　8.西红柿。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。

　　9.菠菜。菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

　　10.西瓜。西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。. Q5 @4 ~: P" c$ k# c! [

　　11.蛋。蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。

　　12.苹果。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。

　　13．香蕉。香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。

　　14.魔芋。完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。

文章引用自：

作者: 熊熊 时间: 2007-8-13 12:32

西瓜。西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥

作者: 翠儿 时间: 2007-8-13 18:08

好方法收藏了:loveliness:

作者: 翠儿 时间: 2007-8-13 18:09

将瘦身进行到底:lol

作者: 水煮活鱼 时间: 2007-8-13 20:10

将瘦身进行到底

作者: 巴西朴树 时间: 2007-8-14 00:22

我爱吃西瓜！比赛吧！

作者: 五喜起飞 时间: 2007-8-14 09:22

引用:

原帖由 巴西朴树 于 2007-8-14 00:22 发表
/ p7 ]# w+ o) f/ g+ z3 Z4 ]我爱吃西瓜！比赛吧！

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留一块给师傅了吗？

作者: 超级至尊比萨 时间: 2007-8-15 15:23

好帖,顶一个!........:victory: :victory:

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