厦门越野联盟 - Powered by Discuz! Board

标题: [转载] 43个你必知的健康常识 [打印本页]

作者: 翠儿 时间: 2007-8-8 10:20 标题: 43个你必知的健康常识

43个你必知的健康常识
- l/ o8 |! t1 i5 }
　　1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
  E" r' v$ {$ `
　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
厦门越野联盟2 F6 h7 _5 Q9 q3 z  V0 t  f/ x
　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
  @1 _. p# l7 B- z7 n
　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

　　5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 / W' R+ h% l! m

　　6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 1 ^* f3 h; z' g1 v0 Y6 ^
厦门越野联盟0 H, v( [/ M( j6 D% A$ q# v# W
　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

　　8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 7 L+ N; t2 }& C9 f
1.jeeplive.com" p3 s: X& A  ?* C/ L* E; @
　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 1.jeeplive.com: U$ e/ t8 I" W: {9 h3 K* \6 u) }
, a4 Y0 z5 v5 l4 a9 b
　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。

　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
1.jeeplive.com! G4 e; J8 ^6 a6 R0 H. @: @2 T
　　13、天天喝水八大杯。
1.jeeplive.com" D! f( h+ K9 f" f* A1 y# ]
　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
% D. K* r+ B( ^1 O
　　15、白天多喝水，晚上少喝水。
/ x. |$ c. r1 H
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。

　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。厦门越野联盟% \& J$ v5 h7 ?' o
1.jeeplive.com3 d& ]" x" q8 Y$ T- o9 I
　　18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 : a3 Q8 G7 w* @+ @. G
1.jeeplive.com8 j& g! }2 p/ L! A7 T! u
　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。   V4 }/ k2 Z: ^$ e3 V4 o- e
) P" z+ w2 X  ^  H+ G7 b
　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 3 E  O+ s8 d/ i/ I
3 E+ e2 P. s& b
　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 ) M8 I6 l& j" e; x! h2 @8 a5 ~

　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
* K+ U1 }0 _5 k. a4 E# f3 K
　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 ' t  C$ _' X: |! k* [4 j

　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 1.jeeplive.com: L& \5 v- ]: {
+ ]0 J5 K7 G3 `& z$ t% L1 v0 \) B7 T
　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
$ D% u* ?* S7 }# f: M! c
　　27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 : b2 U7 t3 x; @8 S% h' C6 n

　　28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。厦门越野联盟$ N! T( J0 f' M  E' t( X% ^& ?5 k8 d! o

　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。

　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
5 P9 a2 ]/ x+ {+ z9 i& [' B. T
　　31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
厦门越野联盟( F4 d/ n3 F6 u+ |" s8 R* P
　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。厦门越野联盟2 _0 U- Y# G' T/ ?$ |( ~
* ?+ q3 r/ l) a6 h0 m. A
　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 , R" b* k$ o' g3 w: o* ]

　　34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 $ _3 ?; R- v) }& @/ ]

　　35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。

　　36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
厦门越野联盟7 r' u8 F$ I/ X. }! ^3 A
　　37、不抽烟，拒吸二手烟。 : _6 V1 N5 G: U. b7 C  D/ D

　　38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 ! ]* T1 d) H: R4 O; i" C
1.jeeplive.com$ b  _  p' ~9 z4 F
　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 3 D) A0 I) f8 {+ m* ^9 n

　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 1.jeeplive.com+ A2 ?+ D) H7 F# c$ E6 D
3 I/ g& z8 `2 S+ U
　　43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
（转自互联网）

作者: 巴西朴树 时间: 2007-8-8 19:38

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法}

我一天都吃四个！厦门越野联盟$ U4 x) u% h4 j8 o3 m

吃饭会噎着，但是我还是要吃肉！

作者: 睡袋 时间: 2007-8-8 20:29

我懂科学这些常识都知道

作者: 小艺 时间: 2007-8-8 21:38

不错，受益中.......

作者: 水煮活鱼 时间: 2007-8-9 21:29

不懂，偶喜欢烧烤

作者: 花儿 时间: 2007-8-9 22:50

我赞同,,,正朝这方向走呢,

欢迎光临厦门越野联盟 (http://1.jeeplive.com/)