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亚体笔记----体脂百分比

体脂百分比\ Gg g8a&c@*s

7}V7`5A"{/Jv^#EE 重要脂肪
JWK'SzuY 女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四:bp Z)o'x!m}(|$s%N2mlo~
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一般健康人士&J%SR\#c
女性百分之21---24    男性百分之14—17.Jd.[,z y6c
d(?|Sl6i+c
可接受范围
Qk#t,O]m/[Q5L+~ b 女性百分之25----31   男性百分之18---25,gK2MjG

7X7YJ0xQJ/t4?aL 严重肥胖G}(R*Ul2rK
女性白分之32以上  男性百分之25以上
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Pl:|5|R(`a ^ 计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方

糖尿病
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\_oP.w| 我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示
,Ph.H&KC/v BMI 與患糖尿病的危機vI0_9Jpz:Q
BMI 25-26.9 上升2 倍M[[:W@3y Z$t%V
BMI 29-30.9 上升6.7 倍c j.Zl5N
BMI 35 以上上升 42 倍
,j\r n0]U;^6g9~;\ 萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病, RIl4K6} Iy
的出現,7m`3A'xp@
心臟病
B&a^SI&d MP:vZ 25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是

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Mkt&M{+Q BMI25-28.9 上升2 倍
1q^;p8U9wQ'x]5l%T BMI29 以上上升 3.6 倍
(V |ox2ef4U[._ 男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患l e&_+r:k+R @Wp
高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危.y*@&Y%r-e7ID4W9o+qj
險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命
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Dq*z!W 其他疾病
d`^ K]Yu;Mh 肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27
$FV0L|r'V 倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.&f9z3XE4L!e,|
減肥好處多
;} GgD*fV zgl~ 如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會
3kQ j8k%j 糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會(W HwiKeh;qb#pyb
心臟病 –R2yC}0i0oJn
高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓
`7o#X"CvC'CA}*o 高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”
jC`@e$Am%T#\ 肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.
)fzG(h'}:fD 但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健
:X1[0C;I8F1\(gr7|6P^ 康。rk?N!jg+g-Fk3QC
文 Penny