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巴西朴树 2008-2-10 18:27

对减肥最有帮助的10种食物

 全麦包:是面包中热量最低的,建议你早餐吃个全麦包填肚子。
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  燕麦片:外国好多减肥餐单都会把燕麦片当作早餐主打菜,一来低热量,二来营养丰富,含维生素B、E和铁等成分,对推动消化系统很有功效。
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  椰菜:椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时候很管用,低热量又饱肚。 #u8F2O/k)@A

Y%Aq | x2C7om&{ {z$m   芦笋:含丰富的维生素A和C,用来做沙拉是不错之选,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会增肥。
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b\nn!{*|A   茄子:科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维生素A、B、C,对减肥的人来讲是一种好吃又有益的食物。
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p5^8r-Wo)Q7v2G   鸡肉:是好多减肥餐单的指定菜式,当然要去皮食用,热量更低。
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  土豆:食水煮土豆可以安全减肥,但要免吃薯片及薯条。
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  海鲜:一般海鲜都是减肥女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,不妨用作减肥餐主菜。
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  扁豆:若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。 [&o7u,w/a
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  橙:含天然糖分、多纤维又低卡,可用来代替糖果、蛋糕、饼干等甜品,嗜甜但减肥的朋友可以吃橙来满足食甜的**。

海盗船长 2008-2-29 23:25

好象都不喜欢吃~~~~~

纤腰 2008-3-1 09:13

[quote]原帖由 [i]海盗船长[/i] 于 2008-2-29 23:25 发表 [url=http://www.xmjeep.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=101862&ptid=67826][img]http://www.xmjeep.com/images/common/back.gif[/img][/url]*C}$t]3z&K7j(k
好象都不喜欢吃~~~~~ [/quote]
TB F(|~ H` w,@%b:ip
尽量去吃....em13

远足的小鹅 2008-3-1 12:44

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