水煮活鱼 2007-12-4 21:05
【转贴】羽毛球手法练习----口诀
羽毛球手法练习----口诀[color=red][size=12pt]活握死抠[/size][/color]（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，K7i
pj Mg
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） v;t+NB a
F Y(D2y
oW-w"a v9z
[color=skyblue]长挥短抖[/color]（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；#~_#Y N&x&k;C*`"?
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
4G^$}
b z8VZwYb8_5P!B
7O8VKE/dm.p |$\k
[color=darkred]高压低抬[/color]（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）
.c O(LVF!Q(N
y } W
R pC$x9P T(E
远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
:B"L GYScz
2NK!m @O O8C'M"X
对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
5q#{6T#aC
oPJ H;A
正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，9O9] c3r S8mW
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
!{+y:|0a0Rj\
+RJ0W qE
s bk
强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进^~ l5s{M
q4B)f
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） A1X:|
\ n? Re
1G/[/T w6Ut C9BM T0M
柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有 Qf U WB'E q&n^
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）