巴西朴树 2007-8-12 22:20
14种食物吃对能瘦下半身
对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。 'I1x0zA u2d'f
1.紫菜。紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。9qm,V H6P
^-H;M7Q:lu Ut'I!Y0f/h P
2.芝麻。芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
,K(x&E cQ MrhK5{y4S
T'Zj {2G J!j/I.N.g
3.猕猴桃。猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
Ul c(`+J-`
7^5_nA5k-X x)qfp+F
4.西芹。西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
E1Y0l t j
Z6\ Y)^uv(@f4c$T
5.红豆。红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。
vpLb8w,v
ms:B:FV9f V,_
6.木瓜。木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。.P i pq%Z H V^
4}Q4?m_ R8R m
7.西柚。西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。F
y N+|Kj;s]
{ A p%[ r
8.西红柿。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。
5o3B&Aq y[ x
#]3B:PSy0Yzv
9.菠菜。菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。z^/[.Or2q+m;l
1Td!o8VXv4P9uu w
10.西瓜。西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。
`,An6D @0D6o v:J
2\.r/|)H'n;l
11.蛋。蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
z LA9Ek#F F
4rK2}y _-?&`
qo
12.苹果。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。 q5sR0^2[!z i,f5p
h E%~M Ss%N$A
13．香蕉。香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。7E%U2O+wx-zs
0|U#D-?C,Z%w
14.魔芋。完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。
C ?0~:F*Qk-Qu/w;^
,D9o w+vB
文章引用自：
熊熊 2007-8-13 12:32
西瓜。西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥
五喜起飞 2007-8-14 09:22
[quote]原帖由 [i]巴西朴树[/i] 于 2007-8-14 00:22 发表 [url=http://www.xmjeep.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=77352&ptid=65985][img]http://www.xmjeep.com/images/common/back.gif[/img][/url]J2R6e
N"V@
我爱吃西瓜！比赛吧！ [/quote]
:K;F%g'm\ ^
r
6[K)g1w j7p
;G0t9CS
d!_ w
留一块给师傅了吗？
超级至尊比萨 2007-8-15 15:23
好帖,顶一个!........:victory: :victory: