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翠儿 2007-8-8 10:20

43个你必知的健康常识

[size=5][/size]43个你必知的健康常识
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,{$v\p.K3b 　　1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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7tl*SNp%@}6I 　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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ZO IGa.K x 　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 MJ{"I7X'Rh f
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　　5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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　　6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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　　8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
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　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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,B.C'K"c-\ F u 　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。 1NVjV6y5z

h6bp8s%sJBB 　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 m.dTK f m4s0H
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　　13、天天喝水八大杯。
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o9HL+w yC"Z 　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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V.Qw,DnQ4mC 　　15、白天多喝水，晚上少喝水。
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K9{*d#N&}H 　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 BS(?zFl f5X1R

)T;iok4i~Ac 　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 *n h]1L9x?#s\A0P

T-?P]!R3a:J 　　18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 -~-F!Ve.Qa4{

1w^f0lq;v#m(@ 　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 $V2C8g.]Yag
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　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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?l;MF-hN*^J 　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 r4Ex,[h!q
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　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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)hP;UVt 　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 V"wD&x C
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　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 8tl-JpF J8U5JMJ.q T3n

K.c;m ?9e/aX!K 　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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A&eP*@Vj 　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 .W+A_a%ICf k(Lf/]

.OQr;`z9CC p 　　27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 .oO-~:b&lM6y

4e4y nQr:JO 　　28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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%{,ap^Y H 　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 (hh+LV5x5p2q4{ Leo

i M!k&osc6f| 　　31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 m.F8p@m
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　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 '`J^kz

0V+CC-[H 　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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　　34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 ?P cMm1H/^
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　　35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 6f&e`3a(A

/s.s~/d AJ:Q0c9Z 　　36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 ;aLo&e!O

8kT%i!B"Kum 　　37、不抽烟，拒吸二手烟。 V`vp Y!v9}#D:dV

\-F(V$T.f8C 　　38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 0gBfhV;C"q
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　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 3Y0EX7D:~!ym
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　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 `2sBX4joD!P&S
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　　43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。  *is6WF$e]mYz
（转自互联网）

巴西朴树 2007-8-8 19:38

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法}`]"S3O/\r

/J STz*V K7?9n.u 我一天都吃四个！
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吃饭会噎着，但是我还是要吃肉！

睡袋 2007-8-8 20:29

我懂科学这些常识都知道

小艺 2007-8-8 21:38

不错，受益中.......

水煮活鱼 2007-8-9 21:29

不懂，偶喜欢烧烤

花儿 2007-8-9 22:50

我赞同,,,正朝这方向走呢,
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