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龙飞野燕 2006-7-26 16:32

[转帖][原创]减肥：7款养颜消脂清粥DIY

夏天，高温减了胃口，食欲委靡不振，因为动辄出汗，身体流失了大量的水分急需补充，人也变得焦躁起来。这时候，请来一碗粥吧！一碗清清淡淡的粥，就像炎炎夏日中偶然飘落的细雨，会将你心头的烦躁一扫而光，当然对你体内的脂肪也不例外噢！<br>2R3I l'eo-n"`"jU
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　　玫瑰情人粥：<br>
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　　准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。 <br>%\ _y2n Nvoj"U
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Plt$J6v(G#i4~ 　　苹果粥：<br>
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　　味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜<br>
"OO \6B q*U 　<br>山药枸杞粥：<br>
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　　因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。 <br>
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H,x,o+FR8`4b TO 　　桂圆莲子粥：<br>Cg.@;~g.]2X
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K t7b"X)J*`][gT 　　桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。<br>4p8M6H&|/r
<br>　南瓜牛奶粥：<br>R`d-` @mF
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　　据厨师介绍，这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还加入了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用。辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸。<br>
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　　皮蛋瘦肉粥：<br>'V8n6G? jf!w\
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　　把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。 <br>
'sm5sL5cq.u mj-Rz <br>鸡肉粥： <br>
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&~QT#V\3|!?)Iy 　　做法与皮蛋瘦肉粥差不多，把鸡胸肉切成细丝，加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥快熬好时加入鸡肉，再加盐、味精或鸡精。再熬10分钟即可。还可以根据自己的口味加些别的东西，比如：桂圆、百合、莲子等作为辅料。<br>
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偶叶 2006-7-27 10:08

re:好饿啊，来一碗！！

好饿啊，来一碗！！

野熊 2006-7-27 10:48

re:燕子，是你做的还是有人做给你吃？：）

燕子，是你做的还是有人做给你吃？：）

龙飞野燕 2006-7-27 12:03

re:楼上的,我也很想有人做给我吃呀!~...

楼上的,我也很想有人做给我吃呀!~<br>
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不过那天试做了一个还不错的说..<br> y*X(~,Z-z$FR
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呵呵,哪天有空的时候请几个野哥野姐们尝尝我的手艺..
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