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越吃越瘦的14种食品

越吃越瘦的14种食品<br>
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1.紫菜<br>6@W3C-n [
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　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 <br>
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HZn'Lo 2.芝麻<br>
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y*Jw*``Gm 　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收 腿就轻松得多。 <br>
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$\0GJ7| I`\^ 3.香蕉 <br>
L-LA#J*KG(`{r 　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 <br>
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4.苹果<br>:I3I1D^/[ s&FU7C
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 <br>\r2r3\WbOZ
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5.红豆 <br>
Pq'sI!C;~ 　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪.<br>
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0L/h+QbWC'` 6.木瓜 <br>
3s7v*h&rD'O/k 　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。<br>
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+k_*n6p~+F p 7.西瓜<br>
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8.蛋 <br>
saTo(Z?I`f 　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。<br>
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9.西柚 <br>j9Y T7qQ
　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 <br>
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OYYR%PSZ 10.菠菜 <br>
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wU a'W0]8Fz!S&_ 11.西芹<br>F(l`*jY `a;]V
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k/km2Eqa 　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 <br>w'|i"I+_4?*c.O*T
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12.花生 <br>
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13.奇异果 <br>t;|%f\W
　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 <br>/]l1gp6f
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14.西红柿 <br>
6}4}&Am @'b:\ 　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好<br>?w?W*q v/u#E