查看完整版本: 越吃越瘦的14种食品

野莹 2006-6-3 21:36

越吃越瘦的14种食品

越吃越瘦的14种食品<br>d#edY*ia[Z9|
<br>}kynn:D1X^
1.紫菜<br>Qk.Ne6l?$t*tB7d4X
<br>fx X2d9R{fAY%R I
　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 <br>
2Dh7j7or eD8w"T 　　<br>
l'q ~\%g9I 2.芝麻<br>q2w ?`"a
<br>
C]eK D7}"M0W"V 　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收 腿就轻松得多。 <br>jqD5t;W'O7|:{
　　<br>
{ V{"j0d:XW 3.香蕉 <br> DR0C.x(i
　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 <br>:u0I(kA)P ?1n#S X
　　<br>
C9D_ t d0RG]b/s j z 4.苹果<br>hp G yMq
<br>
{P!m0T*{re4J 　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 <br>F8F%Cs*~ yYAw
　　<br>
)[/{4~m5q4u 5.红豆 <br>
@n]}.F 　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪.<br> X'c"K/pL2aY
<br>k#z B*@9op~)\-q
6.木瓜 <br>l%v*{$g d&y `;b
　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。<br>
T,io ku 　　<br>(C(])xh1b$Zya$k
7.西瓜<br>ZIP,kX
　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 <br>
#hb_"H!J3c nj0S 　　<br>8E/\rD'pAu&Q4j-L n!H
8.蛋 <br>1| _^xy#j
　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。<br>
#zy%wQ`v 　　<br>
4gOa%T#d2]({ 9.西柚 <br>$l4j{(_m&h&c$?!oL%q
　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 <br>
N SU%C/P?9F 　　<br>
{7}w a/W&yX <br>)n3F+cI/~p ~M
10.菠菜 <br>
X/et!b3Sve+Z{ 　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排 毒瘦腿的效果。 <br>+D7D/o D?FI y3V \
　　<br>)Tx'v7j@G/y I
11.西芹<br>
Ce @,hS8s <br>E yTXsAH'K
　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 <br>N6O;q&o!Lce*uT
　　<br> I^ qv&B#XU
12.花生 <br>~MU`(ih
　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 <br>L9@de6t_ _.h-D1@8vh
　　<br>n9kX7R v,[)c3s
13.奇异果 <br>
/],[x_6M`(r 　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 <br>
;y9\C.h,oS(a 　　<br>
3o@_qj+jJ2}"^:Mt 14.西红柿 <br>
y%}0M;~ ] BP,a 　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好<br>2B0|IK/b&_{?*t"q
页: [1]
查看完整版本: 越吃越瘦的14种食品