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14条好习惯 成就无瑕好肌肤

　老人们常说“好的习惯将会使人终生受益”，这句话不假，以下１４条好习惯，也会让你的肌肤终生受益。 <br>
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　　1．告别阳光浴 <br>}"_2R;K f^U
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　　避开与阳光的直接接触 。在美容的角度上看，紫外线是造成黑斑、雀斑的因素，所以并不受欢迎。如果真的想享受阳光浴，晒前的防晒工作是必不可少的。 <br>!O+U+O1d&r'N
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Y&f:Y/`V4Q~Y!I 　　2．让锻炼永不停歇 <br>b
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/Qwu6Jwm7d 　　适当的锻炼能够加速身体的新陈代谢，体内的毒素也可随着汗液排出。 <br>dmq|rw i
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　　3．远离药品 <br>
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　　药品往往使得色素沉淀，形成黑斑、雀斑。如降血压剂、镇痛剂、精神安定剂及避孕药等对皮肤的危害特别大。 <br>H B_.e7O q%z
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　　4．定期保养卵巢 <br>}6O`!`.DJv&P?lUG
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　　卵巢的机能降低或是怀孕时，就是女性荷尔蒙的分泌失调时，很容易长出黑斑、雀斑，这是因为女性荷尔蒙中含有黄体素的关系。如今有 <br>u'eX{6]B
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　　瑜珈在调整呼吸的同时，帮助排出体内毒素。许多美容院都推出了保养卵巢的服务，但更重要的是要作定期的妇科检查。 <br>VmE&tw_
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　　5．保持平和的心态 <br>.b ` B5\/bk
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+M2hJ.X eS-m(a 　　精神焦燥或心情抑郁时对皮肤有很大的影响，常常会导致肾上皮脂刺激色素的沉淀。有些人经常为小事烦心且患得患失，或精神过分紧张，像这样的人就很容易长黑斑，雀斑。所以，保持平和的心态是不容忽视的。 <br>'J)g'c S#I0H-f)w|(P9l
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　　6．妆容不过夜 <br> }
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　　每天晚上都要彻底把脸洗干净，绝不可留下丝毫化妆品在脸上，尤其是有色的化妆品，往往是造成黑斑、雀斑的原因。 <br>
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　　7．为自己作按摩 <br>!J*B cZ4`2]mE
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l#\y6z~O&J#c 　　按摩能促进皮肤的新陈代谢，改善血液的循环；此外，按摩还能使色素扩散，而不致于沉淀。<br>　<br>8．爱上维他命Ｃ <br>fb[8oEpL w
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　　要想使黑斑、雀斑的颜色变浅，就该多吃些维他命Ｃ，如果能同时补充维他命Ｂ，那就更理想了。维他命Ｃ有漂白的作用，要想去除黑斑、雀斑，每天需摄入１０００ＭＧ的份量。此外，要注意的是，维他命Ｃ惧高温，一加热就会分解，所以通过各种食物而摄取维他命Ｃ时应尽量生吃。 <br>
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　　泡澡让肌肤和心态保持年轻，在温热的水中让自己的心灵回归宁静。点上特殊的香蜡，更有安神的作用。 <br>d$?-^#~1Kg t^&nj7\:u
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Wu*p}aW 　　9．做个睡美人 <br> \yfO,o:Pf/v \S
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　　为了有美好的皮肤，睡眠时间要有规则才行。睡眠若是不足，对于皮肤的影响是最糟的。一般而言，睡眠时间以８小时为理想。如果睡眠不足，翌日的皮肤状态是粗糙而无光泽，甚至出现黑眼圈。 <br>:x ]3z'mb\ H a4Gs
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　　10．保持均衡的营养 <br>
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　　偏食是皮肤的大敌。无论是鱼类、肉类、蔬菜，都应该均衡摄取。很多人认为要使皮肤光泽细嫩，只要多吃水果蔬菜即可。其实这是错误的观念，因为有均衡的营养，才能维持正常的生理机能，拥有健康的皮肤。 <br>
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　　11．恋上面膜，无论有多忙 <br>
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　　ＯＬ的办公环境通常会有空调或暖气，虽然使人舒适无比，但洁面是每天的必修课，不可小视。实上，这时皮肤的水分也在流失。这种干燥的情形，往往造成皮肤粗糙和皱纹的产生。那么我们要如何积极保养受到伤害的皮肤呢？除了前面说到的方法，做面膜也是十分重要的工作之一。面膜除了有滋润的效果，同时还具有清洁的功能，即使是洗面乳洗不掉的污垢，面膜也能完全清除干净。因此，过了２０岁以后，一周一定要做一次面膜，这样不仅可以使自己皮肤保持清新自然，同时亦可使自己心情愉快，何乐而不为？ <br>r6]f@;I3ak
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VE&OV5qov 　　12．选择适合自己的化妆品 <br>
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wvbO+s)p)b/t*W 　　现在市场上的化妆品品质参差不齐，以往你购买时的习惯也许是在手背上试用，但专家提醒说，化妆品的试用应在耳朵根部。事实上，手背上的皮肤与脸部的皮肤差异是很大的。 <br>
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　　13．和黑头说“ＧＯＯＤＢＹＥ” <br>J%Tp]`qY C
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　　当鼻头上出现黑头时，注意清洁第一，所以不妨一天里多洗几次脸。如果黑头还是不能消失，专业美容院的专项护理，倒是不错的选择。 <br>M&l&F5XX"BtZ#hz/l
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　　14．泡澡能美容 <br>
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　　从医学的观点来看，沐浴是有益健康的，因为清洁的肌肤是美的基础，所以为了创造美丽的肌肤，以及消除疲劳，应勤于沐浴。 <br>
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re:说的容易~~~

说的容易~~~