查看完整版本: 七个建议让你保持完美身材(女生必看)

七个建议让你保持完美身材(女生必看)

每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？等小编介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，小编敢保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。<br> bf&YcfbS&h"mH
<br>)w7u,u O7y:Y.H ~~$c"T
　　秘诀一：一定要吃早餐<br>M4m[,c~(qn D
o
X9Y&d
　　早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。<br>
n8X.N6x.u?~ <br>[&h]
{M
　　秘诀二：选择合适的内衣<br>
2\5Ez"p3fY/p+[ <br>iwQM%K f [E)n
　　要保持完美的身材，必需选择合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。<br>
"H"Vgu5c7? <br>
Ocbdx"o_1u 　　秘诀三：不宜经常穿高跟鞋<br>!~IK+mB
<br>
Op$Qkbf5Se(SQ 　　很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。<br>hgnsZ
lA}.|!q{9Y
<br>1gE#dH J}2av
　　秘诀四：不应跷脚坐<br>
4k l"Ls%mD <br>\gq7q*t
　　很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。<br>
5L&UZ7g4Cnn:Svb <br>urC&d.q(W
　　秘诀五：注意睡姿<br>F!s)Dt F
<br>)]Zf)\Z{k\n2e
　　最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。<br>
)GVi+PFDa$L+Z <br> k|M1j!K'H
　　秘诀六：应多浸浴<br>T OJLTR#G%V
<br>
+bW)Z(Yg |t+uA? 　　沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。<br>2B.n3z1o4f Z_
<br>d!~N7h @7Z
　　秘诀七：12时入睡<br>
5L PY$p2Vo2p9{ <br>
{8eQv#_+] 　　每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。<br>iG'bAA
A7~

re:趴着睡则会对心脏造成压力。哦。。...

趴着睡则会对心脏造成压力。<br>
MS?&CK uD/q h8g <br>7n%z c3qL
ls
哦。。。原来是这么回事~~~