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灌水3

[注意]十大垃圾食品！<br>
@(sOo,d9tPt 卫生组织（who）公布的全球十大垃圾食物 <br>U2A3nCT@{
一、油炸类食品<br>
&[ LK/^y%H"n:B-q vK <br>
/|;q)Oz{Z9l 1、 导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)<br>
,{'kq/\w:zMo 2、 含致癌物质<br> _CLAj R:F S(z;zA
3、 破坏维生素，使蛋白质变性<br>.j!F L;`g3^6f
<br>
'f6G~?6{Zq~ 二、腌制类食品<br>OT? Cm7V1f9]EL
<br>#zY1j-|e0Vv.Q$S)z
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌<br>
-NGj1W8X!OL 　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）<br>*z5rc9Egq6_+S
　　3、易得溃疡和发炎<br>
_"V}}lp/t <br>"|zO6KN |!VZa'k
二、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）<br>;YM.GUO1Q
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<br>
2?/ysi"Gyt 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）<br>
*_,l6AV c*Vl CXS 2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）<br>
`'?'v.f
AAhQ7e <br>
&ih8Gr2B$k 四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）<br>TM?!US4VuD
<br>
;c{m:L`a 1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）<br>
BPD*iM8\)Y 　2、严重破坏维生素<br>
H(k$ejoK5I@H-[V 　3、热量过多、营养成分低<br>
4U'd!\A EM7Qay8? <br>v EG._Y
五、汽水可乐类食品<br>
F-|?!Xh'NO x8F <br>-w*ub2Ko];h
　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙<br>
-Z7a f+m$S2{1Y0S 　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐<br>
FdM8L gD3{([{ <br>*s'c3~ Hf fN!a5c
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）<br>/H^ `]d/M t-k
<br>
UHU(^?2NsL#w6A 　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）<br>
c'ji"E*X 　2、只有热量，没有营养<br>4d R+B\}+M.K\:l
<br>
2o%LN1p+Q2MtD 七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）<br>G-y g hAa,|
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1、破坏维生素，使蛋白质变性<br>
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s 2、热量过多，营养成分低<br>
Nl {/A:Kd A <br>
X)Y_%mW \|}%]7M~p 八、话梅蜜饯类食品（果脯）<br>/jL%Pf cG1O x
<br>
T&]D.l!J*zz z 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）<br>
2~-nMo br3Z}N 2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）<br>ZF5DC w~DU
<br>4R$M%zx(I
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）<br>Siz'j$g&[FT
<br>fa~1Za(H n
1、含奶油极易引起肥胖<br>-GV%l3v5cf7N
2、含糖量过高影响正餐<br>
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iTf/x]W\*K%Ov 十、烧烤类食品<br>A!oD+_#wu`HTD
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1、含大量&quot;三苯四丙吡&quot;（三大致癌物质之首）<br>
^{ KM5O*|z 2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性<br>M8\l;`L~.E9`
3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）<br>F)n;[ X |j
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世卫组织推出&quot;最佳食品榜&quot;<br>
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前不久，世界卫生组织公布了一份经过约3年时间研究得出的最佳食品榜，揭开谜底。<br> RNT.Z}!y
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最佳蔬菜：由于红薯既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。<br>
8]Y3KU8{B!s5@,G x <br>
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pJB'?(Q0\B 最佳水果：10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。<br>1X#J/PD,x|]5r
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最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为&quot;蛋白质的最佳来源&quot;。<br>6_{v'bxA*{
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最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。<br>
4u|#R(EyXP <br>
GVZJ,qy 最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。<br>
4S,Q-Y7Lz4^ <br>
;q)KA^/coF7d*z 最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。<br>3l)V5M
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re:哦!不敢乱吃了![em12]

哦!不敢乱吃了!<img src="images/smilies/em12.gif" width=20 height=20 align=absmiddle border=0>

re:偶得赶紧打印下来！

偶得赶紧打印下来！

re:快乐小猪 ,好贴！！！

快乐小猪 ,好贴！！！