快乐小猪 2005-3-22 14:43
灌水3
[注意]十大垃圾食品！<br>]p C
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卫生组织（who）公布的全球十大垃圾食物 <br>
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一、油炸类食品<br>(zz*j2U f/BK:g+U
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1、 导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)<br>}E s
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2、 含致癌物质<br> ] iN]s7f+J$t,Y,o
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3、 破坏维生素，使蛋白质变性<br>G$W
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二、腌制类食品<br>
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1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌<br>
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2、影响粘膜系统（对肠胃有害）<br>Zm k^"X*n#BnQ8d n
3、易得溃疡和发炎<br>Es+Wk;_"lhN^
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二、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）<br>
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1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）<br>Nbi Q@:] R/B;H
2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）<br>%E5J3r
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四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）<br>5TuU9T0vu C5^
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1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）<br>
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2、严重破坏维生素<br>
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3、热量过多、营养成分低<br>
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五、汽水可乐类食品<br>
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1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙<br>[!m,v&n#DfhR-W3iZF
2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐<br>
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六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）<br>
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1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）<br>4C ^/p
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2、只有热量，没有营养<br>
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七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）<br>
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1、破坏维生素，使蛋白质变性<br>+w$?B.X5J%B
2、热量过多，营养成分低<br>$p-d
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八、话梅蜜饯类食品（果脯）<br> _$lE5eW
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1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）<br>
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2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）<br>
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九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）<br>
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1、含奶油极易引起肥胖<br>
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2、含糖量过高影响正餐<br>
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十、烧烤类食品<br>
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1、含大量"三苯四丙吡"（三大致癌物质之首）<br>AOuL
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2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性<br>
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3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）<br>
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世卫组织推出"最佳食品榜"<br>(xq(E` B,a!tWE w
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前不久，世界卫生组织公布了一份经过约3年时间研究得出的最佳食品榜，揭开谜底。<br>9Hy+bG$l:Z/Z
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最佳蔬菜：由于红薯既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。<br>
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最佳水果：10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。<br>h^2_e&Z | A
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最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为"蛋白质的最佳来源"。<br>B M[B%bi:d%i9F
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最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。<br>
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最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。<br>
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最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。<br>
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野章鱼 2005-3-23 11:28
re:哦!不敢乱吃了![em12]
哦!不敢乱吃了!<img src="images/smilies/em12.gif" width=20 height=20 align=absmiddle border=0>
水煮活鱼 2005-3-23 22:42
re:快乐小猪 ,好贴！！！
快乐小猪 ,好贴！！！