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灌水3

[注意]十大垃圾食品！<br>$d D/X7qLP%}
卫生组织（who）公布的全球十大垃圾食物 <br>#I6v.pi/c-f$f
一、油炸类食品<br>rj3b7z`,hgu
<br>,Sc?x1p
1、 导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)<br>
R A$`DXjNm/P 2、 含致癌物质<br>(jz
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3、 破坏维生素，使蛋白质变性<br>{q'Y]T^3{
<br>
p:W3A.ml7BL 二、腌制类食品<br>`Ss7nm1r@8O
<br>
c:KVW"b5a 　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌<br>
;rzZh+Bg1F PQ 　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）<br>
/Rl5z9PAZE#{(E} 　　3、易得溃疡和发炎<br>
eJ [C&a*\V\(@5{ <br>
/I(S D6t*q7MV} 二、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）<br>KN`:kF_-Md
<br>
7hn:mi9W7M H 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）<br>i1YA_/K-|xw&L
2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）<br>4p$x2h\;B'b(_E
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四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）<br>`n:Y8Z0|I
<br>
*[N%Pm&rw!_ 1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）<br>
6F{s;b
}%~\7k9p] 　2、严重破坏维生素<br>'D }@,~k7V8HQ
　3、热量过多、营养成分低<br>
%v{]Y-g0x5R5SU:m <br>
-iH#Vj5M 五、汽水可乐类食品<br>qzqS;IycL?a:b
<br>&s3r%D~gM(E
　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙<br>
$iqP*v@`v 　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐<br>
q3N)[7Nl:{{ i.F <br>
M#s'qN9F 六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）<br>Jzt&f3[6qs
<br>rz`,Yl/oHO
　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）<br>
;_s qC_U 　2、只有热量，没有营养<br>
V:b c_I\)d <br>
E0x H#T;X,uWo1B1F 七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）<br>
j&X#f6D;E PRB <br>
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nI*{ 1、破坏维生素，使蛋白质变性<br>V~ \Mfz
2、热量过多，营养成分低<br>?k!P
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<br>
9T"h3dy N7b2X'L 八、话梅蜜饯类食品（果脯）<br>
m{}8Q5p!]#x B <br>u-X)p7T Gj/V.p
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）<br>@+^2cbG y
2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）<br>hnK:]xmVF
<br>
0s-vr:ln1|Hdp 九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）<br>
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1、含奶油极易引起肥胖<br>9x3{gf s;TU"L(d$AW
2、含糖量过高影响正餐<br>WG;Mxe(ewf
<br>
H9U%s]3o9yz6e(@ 十、烧烤类食品<br>}ngAZ/vhI#d4U
<br>
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o3Y? 1、含大量&quot;三苯四丙吡&quot;（三大致癌物质之首）<br>;Xx)a(w.QQ4]
2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性<br>4i"M@d*nRt1t!t
3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）<br>
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r+h7pi <br>
8fwJ4f-` u)A 世卫组织推出&quot;最佳食品榜&quot;<br>
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g,v0B7RP(G 前不久，世界卫生组织公布了一份经过约3年时间研究得出的最佳食品榜，揭开谜底。<br>
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f:v&TR#w*W
最佳蔬菜：由于红薯既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。<br>
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~b1]%o!t` Rn 最佳水果：10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。<br>J-A(v^F
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最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为&quot;蛋白质的最佳来源&quot;。<br>
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最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。<br>V4w%?+^C1X+{a
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;hHAfrA 最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。<br>)O"_7}Dz#I
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最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。<br>U:@ W
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re:哦!不敢乱吃了![em12]

哦!不敢乱吃了!<img src="images/smilies/em12.gif" width=20 height=20 align=absmiddle border=0>

re:偶得赶紧打印下来！

偶得赶紧打印下来！

re:快乐小猪 ,好贴！！！

快乐小猪 ,好贴！！！