水煮活鱼 2004-11-27 22:45
[转帖]12种让你身体年轻的方法
12种让你身体年轻的方法 <br>
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1、吃早餐：可以年轻1岁。主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。 <br>
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2、拥有好的性生活：年轻6岁。优质的性生活有益身心， 也有助情绪的稳定。 <br>I#Va*NX T0kP3i'C;?tT
3、每日小饮一次：年轻9岁。小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要 <br>
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小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。 <br>
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4、大笑：年轻7岁。常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多 <br>
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5、上课：年轻5岁。学习新的课程，可让人的心里恢复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉 <br>.D?&~2F V
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6、每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。 <br>
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7、充足睡眠：年轻3岁。应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多 <br>&q2D)R$jP h
的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。 <br>
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8、多吃蔬果谷类：年轻4岁。 <br>
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9、少吃肉类、油脂：年轻6岁。食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20克以内。 <br>
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10、牙线剔牙：年轻4岁，研究人员发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙 <br>
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线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病的问题。 <br>
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11、运动：年轻4岁。一周至少要有1小时的激烈运动，像慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心 <br>
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肌血管功能。 <br> X:BU(F!z2U
12、了解自己身体症状(预警征兆)：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治 <br>u ^ Sr-UW7r%{ef
疗，可免疾病恶化的可能 <br><br>
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野山鸡 2004-11-30 12:44
Re:
这样看来：永远都是十几岁的小伙子了？？？？？？？
厦门虫虫 2004-12-23 11:16
Re:
要是都照做了，不是回到童年了。[emb2]<br>
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不过这些的确是生活中应该注意的，特别是OFFICE一族更该注意。