查看完整版本: 12星座的健身法

12星座的健身法

白羊座 <br>
u5Zd3FK3O <br>
ij@J;e|.s`!~ 　　喜欢尝试却没有耐性的白羊座，可以选择变化多的有氧舞蹈，或者可以在做枯燥的家事时，加入一些有创意的运动。容易紧张的你，可以做做耸肩运动，方法是两肩上耸、放松、上耸、放松，持续20次以上，就能有松弛筋骨的功效，如果能在每天睡前和起床时做50—100下更佳。 <br>"N\*SV7M@oQ~WB
<br>
6k J l2yr;s8L:F 　　金牛座 <br>8Gp P'j+W|p.fS
<br>{^&jvTXI
　　务实的金牛座，在运动前，可以先订下明确的目标，以提高自己的动机与效率。认真的你蛮适合全身都需要用用力的动作，比如仰卧起坐，但为了避免中断运动，造成肌肉结实，所以最好每天只做二三十下，再配合其他运动。另外，慢跑运动、踩自行车等对瘦身也很有帮助。 <br>scp.IUq
<br>n,Q4H3x1z!j0}
　　双子座 <br>mvS"]4d,tS6|
<br>Cj0W1|,V
　　喜欢建立个人风格的双子座，很适合去学创意舞蹈。在家里摆一台跑步机也适合你喜欢独处的性格，如果觉得单调，可以放一些健身操录像带，学习一些新的动作，在家中享受瘦身的乐趣。 <br>
9S#ohl5OZ <br>
GX!h8L*HlRM 　　巨蟹座 <br> XfT rU{ c'IL
<br>!?$K1lz7D,Q
　　爱家的巨蟹座很适合在家中做运动，买台慢跑机，每天跑个十分钟，运动量就很足够了，重视美丽外表的你，也可以选择浴室这个隐秘的环境，局部瘦身，比如在洗澡前后拍打肌肤；或在沐浴时，在澡盆中加入粗盐，一边浸泡，一边按摩有赘肉的部位。 <br>
-aL;J'EP#] <br>
-t"oN8D4\w^ 　　狮子座 <br>
Kh*m[7m3HT <br>
OR5h5HP]&|s| 　　讲究生活品质的狮子座喜欢吸引众人的目光，所以打篮球时很可能就是中锋，打排球时就是主攻。另外慢跑其实也很适合狮子座，毕竟“领袖”也需要清静的时空，思考自己的生活，能坚持到底是你的优点，所以只要你肯开始执行，几乎就会有完美的结果。 <br>J#j/? _jF
<br> Cz'{+_$@9B7m4R
　　**座 <br>
6BYm~R <br>
2~(D,j$ry%T_a 　　追求完美的**座对运动缺乏兴趣。你热爱艺术活动，所以优雅的古典芭蕾对你十分有吸引力。当然，家事运动也很适合有点洁癖的你，每隔一阵子，就把家具搬动挪移一番，营造出新的居家风格，不仅满足你的成就感，还对瘦身不无帮助。 <br>
?U0Ii#x&nN3G <br>(}]B\MP
　　天秤座 <br>
G/{7?1T'@pb <br>HH+^T-f$yj
　　重视感觉、氛围的天秤座，希望自己拥有优雅、空灵等特质，所以对艺术有一种特殊的渴望。通常，只要一听到音乐，你就会随之摇摆起舞，建议你去学习现代舞，让身体在音乐的自然律动中苗条起来。 <br> RW@%Xy(i
<br>
H1H9nc}+Bs@ 　　天蝎座 <br>~A)Pd hC
<br>)s'_#SkT@k
　　自负的天蝎座，可以在运动之前先听一段音乐，沉淀心情，命运交响曲、巴赫的钢琴协奏曲、风琴协奏曲都是不错的选择，音乐之后练习一些如初级瑜珈之类的静态体操就可以了。 <br>
"u m8m%}"y%Bk{;M/\ <br>bArC8_9Jy#HzO'd
　　射手座 <br>
%sXM;Kz(W7OR)SP <br>
;I k$g
c'N"]9iB-U)^4E 　　由于射手座常给自己定一个太高的实践目标，所以自己和他人的赞美很重要，和几个好友一起打网球、羽毛球都是不错的选择，还有射箭也是极佳的运动。 <br>0U@AH"vw3QjY"V$m
<br>
)S{ ^"H&jw3R 　　摩羯座 <br>w&j D:AhRz%n5N
<br>+|&^vk1XF+pN
　　摩羯座适合有韵律的舞蹈或者体操，另外一个适合摩羯座的瘦身运动就是原地踏步。只要在踏步的时候，放首进行曲，就能增添你的运动兴趣。 <br>9e'B x@/f/c`-WPh
<br>
V&PK a9{p1k f,p4pW 　　水瓶座 <br>
%d_X!~h$i3U <br>
Lf|m x*B#J R 　　水瓶座有喜新厌旧的倾向，所以比较适合复杂、变化多端的减肥运动，比如有氧运动，不过，最好报短期班，每一二个月就更换环境，可以让你学起来更有劲并且认识一些新的朋友，如果能搭配游泳，羽毛球，偶尔在家跟着录影带跳操等多种不同的运动更佳。 <br>
"JhWb9r <br>
/_}
?$~1Ob8J H^%P 　　双鱼座 <br>r.ZGR%My7]
<br>q9KrBp*Ux"k;N U2P
　　双鱼座生性好动，喜欢外出，重视朋友，也十分合群，所以很适合团体运动，至于内容，双鱼座其实比较随意性，只要有人在，你就有动力。<br>0?OK!H9[G wP
|

Re:

摩羯座适合有韵律的舞蹈或者体操，另外一个适合摩羯座的瘦身运动就是原地踏步。只要在踏步的时候，放首进行曲，就能增添你的运动兴趣。<br>
8mS1yha[%iq <br>SPV[,n`
_~,tZ!c1]:V
偶不要这样[em5]

Re:

射手座 <br>
tm o3G9Q <br> Ygq4V7YHk
　　由于射手座常给自己定一个太高的实践目标，所以自己和他人的赞美很重要，和几个好友一起打网球、羽毛球都是不错的选择，还有射箭也是极佳的运动。 <br>ilV|]o7F
<br>
0K.{.Zru$OB

Re:

水瓶座 <br>$ws/f+]P%m
<br>
fl9s#bt7l 　　水瓶座有喜新厌旧的倾向，所以比较适合复杂、变化多端的减肥运动，比如有氧运动，不过，最好报短期班，每一二个月就更换环境，可以让你学起来更有劲并且认识一些新的朋友，如果能搭配游泳，羽毛球，偶尔在家跟着录影带跳操等多种不同的运动更佳。 <br>
x|%U&^!g-M <br>
h"H?XL V+VwSr7D <br>'|^([0_v
同意！